Dietas Desintoxicante

DIETAS DESINTOXICANTES

Muchas veces, cuando vamos a una reunión o fiesta, nos encontramos “hinchados” debido a la gran cantidad de comida que hemos ingerido. Por lo general es bastante difícil limpiar el cuerpo después de una situación así, y por dicho motivo muchos especialistas recomiendan la práctica de una dieta desintoxicante.

Se trata de un período de tiempo en el que no se consumen alimentos con proteínas, sino que se trata de consumir todas las grasas alojadas en el cuerpo y eliminar las impurezas a través de la ingesta de abundante líquido. Es un proceso que no debe extenderse durante muchos días, y se recomienda especialmente en los fines de semana.
Si tienen la costumbre de cuidar diariamente de su alimentación no requerirán demasiado esfuerzo para limpiar su cuerpo. El consumo de frutas y líquido en abundancia es fundamental para que esta dieta ofrezca resultados positivos.

DIETA PARA DESINTOXICARSE EN 24 HORAS

Al Levantarse de la Cama:
Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.



Desayuno:
Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar (o mejor miel). Si lo prefieres, puedes tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

Almuerzo:
Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, en vez de utilizar un pasapuré, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, mejor, un edulcorante. Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

Cena:
Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utiliza la misma bebida del almuerzo.

Entre Horas:
Toma cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.

Antes de Irse a la Cama:
Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Importante:
Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.

DIETA DESINTOXICANTE DE 24 HORAS

Aclaraciones:
Esta dieta se basa en la ingesta de líquidos y promete que puede desintoxicar el cuerpo en 24 horas. Aporta muy pocas calorías, pero impide que el cuerpo se debilite, a la vez que mejora y nutre la apariencia del pelo y de la piel.

Licuados Salados:
Una manzana, un hinojo y jugo de limón.
Media manzana verde, una betarraga cocida, menta fresca y jugo de limón.
Dos kiwis, media taza de berros.

Jugos:
Un tomate, tres troncos de apio y perejil.
Dos zanahorias, perejil y una pizca de canela y nuez moscada.

Sopas Frías:
Caldo de verduras, un tomate sin piel, albahaca, un pepino y un ajo.
Un vaso de jugo de tomates, una taza de berros y seis hojas de espinaca.

Indicaciones:
Puede realizarse hasta una vez por semana en un período de hasta seis meses.
Sólo deben tomarse entre tres y cinco litros de jugos de frutas y verduras por día, distribuidos en un vaso cada media hora.

DIETA DESINTOXICANTE SIMPLE

Desayuno:
Un licuado de agua y manzana, sin azúcar ni edulcorante.

Media mañana:
Un tomate y una manzana.

Almuerzo:
Sopa sin grasa de verduras, un vaso de jugo de naranja, y una ensalada de varias frutas.

Merienda:
Una taza de té con edulcorante, una naranja.

DIETA PARA DESINTOXICARSE EN 3 DIAS

Nota:
Se deberá preparar lo mismo en el almuerzo y en la cena de cada día, durante los tres días de dieta.

~ DIA 1 ~

2 papas
2 huevos duros, ningún condimento.

~ DIA 2 ~

1 bistec de carne de res mediano,
Con lechuga y tomate, ningún condimento.

~ DIA 3 ~

1 plato de fideos con aceite de oliva
Queso rallado, sin ningún condimento.

DIETA DE AGUA DE 3 DIAS

Indicaciones:
Utiliza y saca beneficios de las propiedades purificadoras del agua. Todas las proteínas y minerales serán absorbidos con mayor cuidado y arrastrará con todas las impurezas de tu organismo.

~ DIA 1 ~

Desayuno:
½ pomelo
2 tostada
2 y 1 cdra. de mermelada diet

Almuerzo:
½ taza de atún
2 tostada
café o té solo

Merienda:
½ pomelo
2 tostada
2 y 1 cdra. de mermelada diet

Comida:
150 g de carne
1 taza de porotos verdes
1 taza de betarragas
1 manzana chica
1 porción pequeña de helado de vainilla

~ DIA 2 ~

Desayuno:
1 plátano
1 tostada
2 huevos duros
café o té solo

Almuerzo:
1 rodaja de queso duro
5 galletas de agua

Comida:
2 vianesas diet
1 taza de brócoli
½ taza de zanahoria rallada
½ plátano
½ taza de helado de vainilla diet

~ DIA 3 ~

Desayuno:
1 manzana
5 galletas de agua
25 g. de queso descremado
café o té solo

Almuerzo:
1 huevo duro
1 tostada

Merienda:
1 manzana
5 galletitas
25 g. de queso descremado
café o té solo

DIETA DE AGUA DE 7 DIAS

~ DIA 1 ~

Desayuno:
1 yogur desnatado, 150 g. de fruta de temporada.

Comida:
Ensalada de zanahorias, apio, una nuez, brotes de soja, hinojos. Todo condimentado con un cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.
Requesón vacuno o queso fresco.

Merienda:
150 g de piña fresca.

Cena:
Macarroncitos de soja condimentados con 1 cuchara de aceite extravirgen de oliva, perejil picado y guindilla.
Alcachofas al vapor condimentadas con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón, pimienta y muy poca sal.

~ DIA 2 ~

Desayuno:
Batido con una manzana, una zanahoria, agua y zumo de limón.
3 barritas de varios cereales.

Comida:
Ensalada de cogollos de lechuga, cebollita, rábanos, 3 pepinos, almendras, pipas de girasol. Aliñar con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.

Merienda:
1 manzana y 2 nueces.

Cena:
Arroz integral cocido para acompañar con guisantes y azafrán, condimentado con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, 1 cucharada de parmesano y pimienta.
Ensalada de tomates y pepinos con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.

~ DIA 3 ~

Desayuno:
1 taza de té verde, 1 porción de copos de cereales, 1 zumo.

Comida:
Ensalada de cogollos de lechuga, cebolleta, rábanos, 3 almendras, tomates, pipas de girasol.
Lubina al vapor con zumo de limón y hierbas aromáticas
1 tostada de trigo.

Merienda:
1 zumo de tomate (o de manzana o de piña) o una taza de té verde con dos galletas integrales.

Cena:
Macarroncitos con calabacines (condimentados con calabacines en rodajas pasadas por la sartén anti-adherente, 1 clara de huevo y 1 cuchara de parmesano rallado)
Hinojos al vapor aliñados con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva y muy poca sal.

~ DIA 4 ~

Desayuno:
1 yogur desnatado, 150 g. de fruta de temporada, 2 galletas integrales.

Comida:
Ensalada de: lechuga, alcachofas crudas, zanahorias, apio, 1 cucharadita de pipas de calabaza. Salmón a la plancha aliñado con zumo de limón.
3 colines integrales.

Merienda:
1 yogur desnatado.

Cena:
Puré de verduras con 4 picatostes de pan integral al horno sin aceite.
Queso de soja.

~ DIA 5 ~

Desayuno:
Té verde, 4 galletas de arroz, 1 zumo.

Comida:
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, rucola, pipas de calabaza.
Ensalada de judías con cebolla picada, sal, pimienta y 1 cucharadita de aceite extravirgen de oliva.- 2 rebanadas de pan integral tostado.

Merienda:
1 tallo de apio y 1 pera.

Cena:
Pasta de centeno al pesto.
Ensalada de manzanas, melón, mozarela, rúcola y pimientos, aliñada con vinagre de manzana, 1 cucharadita de aceite extravirgen, muy poca sal y tomillo picado.
2 tostadas integrales.

~ DIA 6 ~

Desayuno:
Te verde, 1 batido de plátano sin leche, 1 kiwi.

Comida:
Ensalada de: pepinos, cebollas, lechuga, pimientos y tomates, con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, muy poca sal y zumo de limón
Ensalada de mariscos: con 1 cucharadita de aceite y zumo de limón, perejil picado, pimienta y sal.
2 tostadas integrales.

Merienda:
1 yogur desnatado.

Cena:
Arroz a la trevisana cocido para acompañar con 1 cucharadita de aceite y 1 cucharada de parmesano.
Coliflor en vinagreta hervido con vinagre de manzana y sal.
½ taza de copos de leche.
2 tostadas integrales.

~ DIA 7 ~

Desayuno:
1 yogur desnatado, 150 gr. de fruta de temporada, 2 tostadas integrales.

Comida:
Ensalada de: zanahorias, brotes de soja, endibias, rábanos, cebolletas, 1 cucharadita de pipas de calabaza y girasol.
2 huevos pasados por agua.
2 rebanadas de pan integral ligeramente tostado.

Merienda:
1 manzana y 2 nueces.

Cena:
Pasta.
300 gr. de puerros con tofú desmigado encima.
3 colines de soja.

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